「iosgg的账号注册」这蔬菜几毛钱一斤,却被称为“凤尾”,热量低营养好,减肥首选!

2020-01-11 17:03:52 来源:互联网

「iosgg的账号注册」这蔬菜几毛钱一斤,却被称为“凤尾”,热量低营养好,减肥首选!

iosgg的账号注册,这种蔬菜很独特,几毛钱一斤,富含蛋白质和维生素a,是减肥人士的最爱,凉拌或者清炒都很好吃的,由于这种蔬菜的种种优点,被人称为“凤尾”。

今天兔兔就分享一下这道菜的新鲜做法,这道菜就是:油麦菜。

油麦菜、油面筋、植物油

大蒜、食用盐、鸡精、

油麦菜从超市买回来之后不需要太多挑拣的,只需要清水清洗一下,切成段备用。

大蒜切断备用,油面筋是涮火锅用的油面筋,拿出来即可烹饪。

铁锅热油,加入适量大蒜煸炒出香味,加入油麦菜一起翻炒。

油麦菜营养丰富,远远高于莴苣,蛋白质含量高达40%,再加上富含胡萝卜素和钙质,非常适合减肥人士,不仅能降低胆固醇,还能清燥润肺。

加入油面筋一起翻炒。

油面筋是一种传统油炸面食,表面焦黄,内里蓬松,涮火锅的时候放入它,吸饱了汤汁的油面筋吃起来非常过瘾,这里兔兔就用来炒油麦菜了。

油面筋至今有260多年历史,富含植物性蛋白质,油面筋性凉,味道甘甜,能和中益气,解热,止烦渴的功效。通常除了涮火锅之外,还能做油面筋塞肉。

一个个油面筋是不是看起来特别可爱呢,这种是小的油面筋,吃起来很爽口哦。

这道菜不需要多炒,油面筋和油麦菜熟了就可以出锅了,加入适量食用盐和鸡精即可出锅。

摆好盘,就可以端上桌了,爸妈看了都说摆盘真好看,哈哈哈。

虽然是普通的食材,却也要花点小心思哦,这样的蔬菜美味又解腻,非常爽口的。

油麦菜吃起来脆爽可口,油面筋很有嚼劲,,黄色和绿色的搭配看起来神清气爽,充满江南味道的小菜。

大家喜欢吃油面筋吗?喜欢吃油麦菜吗?

正在减肥的人士可以试着多吃油麦菜哦,

欢迎大家在评论区和兔兔多多交流讨论,

更多内容关注:吉兔兔



上一篇:为什么说《白鹿原》是一个悲剧?

下一篇:「全球AI芯片·城市智能峰会」议程重磅公布丨倒计时四天

(编辑:匿名)